Pistola masajeadora

Massager Gun, también conocida como pistola de fascia , se ha vuelto ampliamente popular y fácil de obtener. Muchos confían en estos pequeños dispositivos portátiles. Estas herramientas de recuperación son utilizadas por fisioterapeutas, atletas e individuos que trabajan para aliviar el dolor y mejorar la circulación. 

¿Cuál es el mecanismo terapéutico con estas armas? ¿Cómo ayudan?

Uno de los beneficios más importantes de una pistola de masaje es su capacidad para promover la recuperación después de una lesión o actividad extenuante al mejorar el flujo sanguíneo en el área. Dirigirse precisamente a los músculos pequeños y grandes con presión de percusión profunda también puede proporcionar otros beneficios relacionados con la recuperación, que incluyen: aliviar el dolor y la tensión muscular, reducir la acumulación de ácido láctico que causa dolor muscular, aumentar la flexibilidad, mejorar la circulación linfática, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo y estimular el sistema inmunológico, aumentar la conciencia corporal al promover una conexión cerebro-músculo, lo que puede mejorar el rendimiento atlético.

Cómo utilizar correctamente una pistola de masaje

Las armas de masaje o las armas de fascia pueden funcionar con casi todos los grupos musculares, incluidos cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, espalda, bíceps, tríceps, pantorrillas y músculos de los hombros. También se pueden utilizar de diferentes maneras, incluyendo:

- Calentamiento previo al entrenamiento: junto con otros ejercicios de calentamiento, como estiramientos dinámicos y ejercicios aeróbicos, usar una pistola de masaje durante 30 segundos a un minuto en cada área que planee apuntar durante su entrenamiento puede preparar sus músculos aumentando flujo sanguíneo y mejora de la movilidad.

- Enfriamiento después del entrenamiento: usar una pistola de masaje durante hasta un minuto en cada grupo de músculos objetivo durante el entrenamiento puede ayudar a mantener el flujo sanguíneo, aportando oxígeno y nutrientes que aumentan la recuperación, reduciendo la inflamación y promoviendo la relajación.

- Controlar el dolor muscular de aparición tardía: usar una configuración más baja en los músculos doloridos durante hasta dos minutos puede aliviar temporalmente el DOMS.

- Aliviar los músculos tensos: usar una pistola de masaje durante 1 o 2 minutos después de dormir, sentarse o realizar las tareas diarias puede ayudar a aliviar los músculos tensos.

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