مسدس مدلك

مسدس مدلك ، المعروف أيضا باسم بندقية اللفافة ، أصبح شعبية على نطاق واسع وسهل الحصول عليها. يقسم الكثيرون بهذه الأجهزة المحمولة الصغيرة. يتم استخدام أدوات الاسترداد هذه من قبل المعالجين الفيزيائيين والرياضيين والأفراد الذين يعملون على تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية 

ما هي الآلية العلاجية بهذه الأسلحة؟ كيف يساعدون؟

إحدى أهم فوائد مسدس التدليك هي قدرته على تعزيز التعافي بعد الإصابة أو النشاط المضني عن طريق تحسين تدفق الدم إلى المنطقة. إن استهداف العضلات الصغيرة والكبيرة بدقة باستخدام ضغط الإيقاع العميق يمكن أن يوفر أيضًا فوائد أخرى متعلقة بالتعافي، بما في ذلك: تخفيف آلام العضلات وتوترها، تقليل تراكم حمض اللاكتيك الذي يسبب ألم العضلات، زيادة المرونة، تحسين الدورة اللمفاوية، مما يساعد على إزالة السموم من العضلات. الجسم وتعزيز جهاز المناعة، وزيادة وعي الجسم من خلال تعزيز الاتصال بين عضلات الدماغ، مما يمكن أن يحسن الأداء الرياضي.

كيفية استخدام مسدس التدليك بشكل صحيح

يمكن أن تعمل بنادق التدليك أو بنادق اللفافة على جميع مجموعات العضلات تقريبًا ، بما في ذلك عضلات الفخذ ، أوتار الركبة ، والخلف ، والظهر ، والرأسين ، والثلاثية ، والعجول ، وعضلات الكتف. ويمكن أيضًا استخدامها بطرق مختلفة، بما في ذلك:

- الإحماء قبل التمرين: بالتزامن مع تمارين الإحماء الأخرى، مثل التمدد الديناميكي والتمارين الرياضية، فإن استخدام مسدس التدليك لمدة 30 ثانية إلى دقيقة على كل منطقة تخطط لاستهدافها أثناء التمرين يمكن أن يعد عضلاتك عن طريق زيادة تدفق الدم وتحسين الحركة.

- التهدئة بعد التمرين: يمكن أن يساعد استخدام مسدس التدليك لمدة تصل إلى دقيقة على كل مجموعة عضلية مستهدفة أثناء التمرين في الحفاظ على تدفق الدم، وجلب الأكسجين والمواد المغذية التي تعزز التعافي، وتقليل الالتهاب، وتعزيز الاسترخاء.

- إدارة آلام العضلات المتأخرة: استخدام إعداد أقل على العضلات المؤلمة لمدة تصل إلى دقيقتين يمكن أن يخفف DOMS مؤقتًا.

- تخفيف العضلات المشدودة: استخدام مسدس التدليك لمدة 1-2 دقيقة بعد النوم أو الجلوس أو أداء المهام اليومية يمكن أن يساعد في تخفيف العضلات المشدودة.

بيلين ، قمة  مورد مسدس التدليك  في الصين ، تخصصت في مسدس التدليك المخصص لمدة 10 سنوات. مرحبا بكم في الاستفسار!